小鸥的减肥日记 - 想要蜕变，就必须拥有破茧成蝶的勇气！

三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没，七月被晒黑，八月待室内！
九月更加肥，十月相亲累，十一月无人陪，十二月无三围，一月肉更肥，二月不知谁。
三月份了，你还等什么。。。

想起八月和男盆友约好一起去内蒙古看大草原再看看自己肚腩，顿时心都嘎嘣碎了啊！
啊啊啊啊~~! 所以今天我不能再放任肉肉大魔王了
在这里记录甩肉过程！姐妹们一起加油啊！！

后记：写减肥日记也有挺长时间了，回头看看惊讶的发现自己居然坚持下来了！而且也算取得了阶段性胜利，所以在开头发个照片给大家看看增加下信心！

不要怀疑~是同一个人啦！（害羞~~）

以下是我在这段难熬的日子里记录的经验与大家共勉
很多减肥没有成功的姐妹其实是因为一开始就没有一个完整的计划,所以到阶段性的时候就会像无头苍蝇一样乱窜,坚持是基本,但技巧才是成功的关键！所以在下定决心减肥之后，就想在自己减肥的同时留下一些记录来给各位姐妹参考，这样姐妹们看的时候也会比较有头绪，至于成不成功就得看最后的结果了，我有信心！!

还有就是我发现很多姐妹都只是空有一颗减肥的心，收藏夹里各种减肥计划、减肥攻略和各种漂亮衣服的链接总想着瘦下来就去买。却始终没有行动起来。曾经小欧我也这样，总希望自己也成为被捧在手心的小公主，总希望不用付出就有回报，可是天下哪有那么好的事情。所以姐妹们要快点醒悟过来，鼓起勇气开始吧,减肥过程虽然真的很难熬，但是请相信我，坚持下来就一定会得到美好的果实的，要加油喔姐妹们！

现在我们用反向思维就可以排除掉减肥失败的三大因素了:
    一、减肥计划制定不科学！
    二、虎头蛇尾毅力不够不坚持，甚至根本就不行动！！
    三、根本没有动力不自信！

这样知道问题所在，有了头绪我们就可以开始行动了！
首先经过听取各方（谢谢 @芝芝姐 @玟玟 @小刺猬分享的宝贵经验）意见制定的"完美"计划是这样的:

基本原则三大点
一、饮食控制！
注意！我说的只是控制节食，千万不能轻易断食，姐妹们千万不可以拿自己的身体开玩笑，减肥是一个相当辛苦而且漫长的过程！！贸然断食或者高强度的节食一不小心你就真的成死胖子了！！疯狂断食、高强度运动和光吃药都是不现实的减肥方法！！一定要合理搭配科学减肥才会看到效果！
详细的食谱点这里看>>

二、适当的运动。
因为我的小腿比较粗而且肉松，所以慢跑跳绳是主要的运动节目，然后主要配合一些呼吸方法和看电视的时候的简单动作消耗卡路里。

三、合理的计划，避开瓶颈把效果最大化。
这个就是之前说的减肥的技巧了，是通过很多成功减肥的姐妹总结出来的，减肥的过程中是有瓶颈的。简单点说就是，比如我们在一个阶段着重减腹部的肉肉，配合着节食来均匀减少全身的脂肪，这样在下一个阶段就是着重减大腿臀部的脂肪，通过少量针对腹部的运动来保证不反弹，然后在继续保持节食。这样的效果对防止反弹是非常非常明显的，而且也能把你减肥的效果最大化增加信心，有些姐妹就不懂得科学的运用技巧，一个劲的努力减同一个部位，虽然开始是有效果的，但到了“瓶颈期”效果会微乎及微，就开始灰心丧气草草放弃了~
所以大家要学会循规蹈矩甩肉就一定能看到肉肉一点一点不见的！

计划实施阶段!
基本原则说得大家也是晕头转向吧，那姐妹们如果和我的“同病相怜”的话，就直接跟着我的计划走好了，也不用考虑那么多。

我的情况大概是这样的:
身高156cm，体重61公斤真的是胖~我想說不能在騙自己了！！朋友说可爱~其实自己知道是安慰而已啊！！高中的时候脸就很大，身材是偏壮的型= = 因为当时学校参加竞赛所以一直坚持练习跑步。所以运动量算是很大的,可奇怪的是也是那种“不是很胖但是也瘦不下来的”的类型（后来 @芝芝姐告诉我这就是不科学的方法导致的“瓶颈期”），那个时候是偏肌肉微硬的状不算是胖,感觉像是魔鬼筋肉人= =！高中的时候大概是52、53KG的样子。可是微胖的身材,也比较难挑衣服穿，当时一直运动又晒很黑，要装可爱也装不起来。

之后上大学就开始变得宅起来……心里想着不要再运动了，因为肌肉太硬真的线条不好看，乐观的想着只要少吃一点也不会变胖吧~~结果当然是我错了。。而且错得很离谱。。巅峰时期大概65KG吧。。现在好了那么一点，只是不像以前肌肉硬的那种，而是肉肉能甩得动，捏起来也很松，估计是因为一直保持运动，一下子怠慢下来导致的。所以姐妹们的情况要是和我差不多就组队跟我一起甩肉吧~不然就自己指定一个计划！

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详细计划表:

前期准备
首先最重要的是应该把体重、三围、大腿、小腿、手臂都量好，最好拍上几张照片方便减肥过程对比，也可以看到效果给自己坚持下去的动力！

↑电脑桌面壁纸换了这个！

↑手机桌面壁纸换了这个！

↑不仅在勺子上画了这个！而且房间里贴满了警示语！！打包下载点这里!

听取 @芝芝姐 @玟玟 @小刺猬建议买了口碑算好的左旋和瘦腿按摩精油来着重瘦大腿，自己不是太多时间每天做高强度运动（因为要上班，每天早上七点出门跑步去地铁站大概10分钟，下了地铁跑步15分钟到公司大概九点半，晚上回家再做一次~不过晚上工作完真的是非常疲惫，回家就除了晚饭少吃或者吃点水果就没有做运动了），而且自己减肥周期比较短任务比较重：七月份之前也就是我有两个半月减到自己目标的43KG！所以根据这样的条件限制选择了比较科学的口服和按摩精油搭配法。见效比较快也不算极端，对身体也没什么伤害。
后记：在4月23号腰部和臀部的效果不是很明显所以买了一个甩脂机配合精油来做辅助，塑曲线效果不错。姐妹们可以从开始就订到计划里。 @芝芝姐推荐的淘宝链接可以在右边看到->

食谱的准备
我是选择自己做，因为减肥的食谱主要控制热量，能吃的也就那么几样，并且！！我自己做的菜简直不能用难吃来形容啊！！这样完美的控制了食欲啊！！第一次觉得做饭不好吃也是优点啊啊啊啊啊！！

如果姐妹们打算自己定食谱或者在外面吃就一定要遵循以下原则:

1.多喝水(一天2500cc以上)，也就是说除了喝汤水果饮料什么的之外大概要摄入2000cc也就是普通杯子的八杯量。早上起床第一杯非常重要！最好是淡盐水，因为在减肥过程中很多因素会导致皮肤干燥出油，并且会出现便秘的现象，早上起床一杯淡盐水可以让恩恩通常还可以美容噢~~后记:开始一直喝得冷水，后来发现温水效果更好！而且尽量不要喝冷饮冰水~

2.如果不想连胸部一起瘦下来的话就一定要注意蛋白质的摄取量，不可以多不可以少，少了瘦胸多了胖全身！

3.大禁忌千万不能碰，甜食、奶油、宵夜、巧克力基本减肥这一年可以在你的世界里消失了。。食谱参考可以点这里>>

4.早餐可以不用太大变化，酸奶、全麦面包，少量的水果，最好是西红柿、黄瓜（带皮生吃）之类的，热量小而且营养价值高。

5.午餐如果你有在吃口服辅助的话，就按正常的卡路里摄取量进食就好。如果没有的话那就注意肉类和饭饭不能在一起吃了，如果吃一小碗饭，那就只可以吃蔬菜喽，如果哪天你好想吃肉肉，那就少量过个瘾，但是不能吃饭饭了哦。因为口服疗法都会辅助你燃烧卡路里和促进肠道蠕动的效果。午餐是很重要的！基本在你减肥周期内的能量摄取大部分都在午餐，所以高质量严谨的午餐会让你更有力气去运动和保持精力。

6.至于晚餐，虽然晚上的时间会比较长，但是真的很残忍，一定要少吃！如果今天状态特别好，午餐的能量还在话，可以选择吃一点水果，这样这一天就会很赚！因为晚上是肉肉长得最快的时候~如果忍不住要吃饭的话就请少吃咯~食谱里有详细的晚餐菜单~！

7.夜宵……不好意思夜宵是什么。。忘掉这个词吧亲

ps：我是以两个礼拜为一个周期定了详细的饮食计划~！姐妹们参考就点这里吧>>

运动计划
        其实不要把运动想得那么难坚持，上班上学早起十分钟不是很远的话就直接跑步或者骑自行车去~远的话就少坐一两站车跑步过去。
        一天两趟下来基本再回家跳个十来分钟绳，加起来超过40分钟的话运动量基本也就够了。不要去尝试什么一个月瘦多少的攻略，减肥这种事情是不能急的，一天的运动量只要消耗掉足够的热量就够了，再多只会让你身心俱惫，休息的时候可以喝瘦身咖啡效果很好，再用精油按按摩点个香薰什么的放松一下。
        不过睡前4个小时一定不能进食，再加上以下这些小运动效果是出奇的好~

星期一:瘦腿
        1.两脚分开，与肩同宽，双手放在身侧。抬起右膝盖直到大腿与地面持平，同时双手併拢举高於头部，如图(A)。
        2.保持5秒鐘，然后慢慢地放下右脚，使其向前成弓步姿势，如图(b)。
        3.收回左脚，恢復姿势。这是一个完整的动作。每条腿做10-12次。此动作除了瘦腰、腿部外，还可瘦臂呢~

星期二:瘦腰+瘦背
        1.双手支撑地面，身体挺直平爬在地。
        2.双臂支撑身体，使上身与地面保持50度。
        3.头部尽量后仰，保持此动作1分钟。重复5-10次

星期三:排出肠道浊气，消灭突出小腹！
        小腹突出原因之一是因肠道充满浊气。此姿势可增强脾脏功能，排出浊气。
        1.仰卧。呼气再吸气，将右腿弯曲双臂抱住，再将腿拉拢到胸前。
        2.在握腿的同时将上身放下。吸口气，然后屏住呼吸的同时上身抬起。
        3.尽可能地屏住呼吸然后呼气，尽量蜷缩全身。左右交替做5次以上。

星期四:脸部按摩瘦脸、瘦颈部和下巴
这个宝贝瘦脸的效果真的很好，配合着节食把肉肉甩掉之后，每个星期我基本上都会有三天用它按摩，这样皮肤不会因为肉肉减掉变得很松。

星期五、星期六:健身球减肥操
健身球减肥法蛮有意思的，我一直当游戏玩，不会那么枯燥难坚持，而且塑造曲线的效果很好，如果是带按摩凸点的还可以促进血液循环，实在是居家减肥必备玩具~我在办公室和家里都放了一个，不用的时候放掉气也不占地方。健身球这套操基本上会兼顾到全身的运动，而且时间相对比较长，所以像我这样的上班族就可以选在明天白天不用上班的周五和周六晚上了。

星期天:一条毛巾甩掉手臂拜拜肉~~
        毛巾瘦手臂法（适用者：手臂内侧赘肉）
        1.两臂抓紧毛巾两端伸直于前胸。
        2.双手向上伸直。
        3.同时向右移动，手肘弯曲，右手用力拉然后再回到向上伸直的动作。
        4.将双手在向左侧移动，重复第二个动作。做20分钟。

然后就是每天常规的配合左旋肉碱和瘦腿精油按摩了，我一般在看电视的时候做，也不耽误工夫，有时候也叫男朋友帮我按摩~~哈~

对效果不太满意或者对自己要求比较高的姐妹可以再加常规运动，比如仰卧起坐瘦小腹，瑜伽可以有效减少皮下脂肪。或者多做做健身球操效果是可以比较快看到的。

给自己定的目标是七月份减到43KG，也就是疯狂燃烧掉18KG的肉肉！！到这里为止，前期的准备已经完全做完了。接下来就是坚持和适当的调整了！！燃烧吧！！我的小宇宙~~

第一天（2012年3月15日星期四）

食谱和运动计划都有条不紊的遵守了！！好的开始最重要

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啊啊啊啊!!看到以前的照片瞬间就有动力了啊!!不要变成那样子!!一起加油吧!!

第二天（2012年3月16日星期五）

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其实大学四年宅着真的是长肥肉的罪魁祸首，所以大家一定要保持运动。
今天坚持得也很不错。加油~！

第三天（2012年3月17日星期六）

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3月17日，鼓起勇气称了体重！61.3KG！！毫不留情的电子秤君啊！！我恨你！

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中午自己做了很多菜给亲爱的吃，自己只吃了一点点这个~~现在毅力真的值得表扬一下呢！

第四天（2012年3月18日星期日）

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回家帮妈妈做菜消耗体力~~，光线不太好。晚上稍微吃多了一点点，就一点点~~称了下和昨天一样呀。效果这么快吗= =

第五天（2012年3月19日星期一）

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今天天气不错，中午午休的时候也没睡觉，去公司旁边的小公园里慢跑了一下，后悔提了个包包，挺不方便的，早上的苹果一直到中午才吃，按照计划星期一是瘦腿日，所以回家晚饭吃了一点点，然后一边看电视一边用瘦腿精油按摩了大腿，睡前做了瘦腿小运动。快睡着的时候感觉盖着被子大腿发热得很明显，也不知道是心理作用还是什么= = 反正应该是好事才对。。

第六天（2012年3月20日星期二）

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手掌窝起来真的是明显可以有很厚的肉感啊！！！照片都看不太明显，但实际真的很不开心啊！！所以睡觉以前我又涂了精油按摩完之后也没洗掉手上的。。不知道会不会有效果~~期待

第七天（2012年3月21日星期三）

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其实发现计划一旦开始了，真的坚持下来就不是那么难了。。从昨天开始感觉进入状态了，所以今天开封了早就准备好的左旋肉碱，@小刺猬和 @玟玟建议我最好不要在开始就吃左旋，要做几天准备，主要是运动激活下脂肪的燃烧，然后用左旋来做辅助，效果会比较好。本来是打算两个礼拜准备的，但是实在是忍不住了~~期待效果，不过精油的效果确实还不错。大腿的感觉变好了，也许是心理作用，但真的说不出来的好感觉。。至少会增加信心吧。

第八天（2012年3月22日星期四）

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↑ 这个是以前的照片，那个时候可以说是懂事以来最瘦的时候了。。这个小阶段的计划大概也就变成这个样子了~~要求不高。。睡觉前用瘦脸神器按摩了20分钟。。好像稍微有点心急了。太久了点。有点不舒服，可能是脸太干了。下回用精华液做润滑再按摩好了。。

第九天（2012年3月23日星期五）

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↑妈妈给我翻出来的老照片。。好像比昨天那张瘦很多的样子，是初二还是初三的时候。。真的很羡慕啊！！不过这次一定要比那个更瘦才行！！今天睡觉之前有40分钟健身球的任务啊。。不知道自己能不能坚持做完。。不过明天不用上班，很是开心。。而且今天按计划也能吃得比较饱，所以姐妹们在定计划的时候，一定要一次定完善一点，把要准备的东西都准备好。这样一直跟着计划走会比较有头绪~

第十天（2012年3月24日星期六）

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早上起来拍的= = 脸都睡肿了。。这些天一直坚持吃左旋，这个减肥药效果真的不错，主要是全身轮流做运动的时候配合着口服辅助，体内也在做运动的感觉。。量了量体重

第十一天（2012年3月25日星期日）

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好吧，这个是没PS的。。在朋友的画室玩了一下午。。晚上叫我去吃饭，我没去怕自己忍不住。。刚刚做完毛巾瘦手臂，也是勒得疼啊。。等会做完精油按摩就睡觉了，姐妹们晚安~~

第十二天（2012年3月26日星期一）

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无聊的一天，吃了三个小笼包早上饿到下午三点，午餐和晚餐一起解决了。。被 @玟玟骂了，说这样会有反效果。。下次再也不这样了。。我错了。。晚上还是做了常规的瘦腿套装~~精油按摩+运动。大腿确实瘦了一些感觉。。

第十三天（2012年3月27日星期二）

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又犯错了。。回家我就后悔了啊，中午吃得太过分，晚上就吃了一个苹果和左旋，郁闷得看电视看到睡觉。。运动也没有做。。我一定要调整好心态，明天忘掉才好。。

第十四天（2012年3月28日星期三）

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亲爱的说我其实化下妆还是很可爱的。。其实心里知道只是安慰我而已。。虽然能看，但女人也不该这么容易满足，做一个爱自己对爱情负责人的好女人吧，姐妹们一起加油！！其实感觉效果有一点了。。真的很感谢芝芝姐、玟玟、小刺猬给我的支持，当然也谢谢我们家宝贝的不离不弃，最后也谢谢自己的坚持努力！更好的明天一定在等着我呢。。

第十五天（2012年3月29日星期四）

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现在出去感觉自信了很多很多，称了下体重瘦了3.3KG，真的半个月这样的效果出乎我的意料了有点。。。不过虽然照片上看起来是瘦了蛮多，其实腹部和背部的肉肉还是很多的。。腿部效果真的明显，一直在坚持精油按摩效果真的很好，配合左旋的口服辅助。。身上瘦得最多的就是大腿和腰了。。接下来要更加注重手臂和肩膀。。争取下个礼拜能看到锁骨才好= =

第十六天（2012年3月30日星期五）

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哈哈，头发中分，嘟嘴拍照这样脸会显得很小~~新绝招哟。。

第十七天（2012年3月31日星期六）

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周末出去逛街做了个一次性烫发，走淑女风嘛~~

第十八天（2012年4月1日星期日）

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海边犯二 = = 惠州天很热，但是下水还是很凉，怕感冒。。所以只是在沙滩上做了下运动，玩得很开心

第十九天（2012年4月2日星期一）

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又到了星期一上班了。。OL装真的很不适合胖妹纸啊= = 现在买衣服都是特别花俏的。。素色的衣服只有瘦了才能穿出范儿。。好羡慕好羡慕。。不过坚持下来，虽然有几次“犯错”，但是效果从开始到现在真的很明显了。。姐妹们要是和我情况差不多真的可以试试看。。不过现在下结论还是太早了。。加油吧！！

第二十天（2012年4月3日星期二）

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厕所里拍一张当记录= = 今天早上起来摸了摸小腿和大腿。。肉感觉紧了好多！！精油真的强力推荐啊。。包臀裙我打算下个礼拜就拿出来穿了！再坚持努力一下！

第二十一天（2012年4月4日星期三）

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有时候我真的蛮佩服自己的。。这么多年以来毅力最顽强的一次就是这次了。。不要以为我夹起我就吃了哦！！我放回去了！！我厉害吧！！这就是真爱的力量！！坚持运动！坚持节食！坚持吃药！坚持精油按摩！！好多好多坚持啊！

第二十二天（2012年4月5日星期四）

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拍了组可爱风照片,哈~~你看！我拳头使劲也是有骨感的！！好吧。。。其实PS过的，给自己点信心~~表扬下自己昨晚居然坚持做完了！！今晚也要努力！！

第二十三天（2012年4月6日星期五）

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哈，昨天没有节食。。。忍不住了呀。。用精油按摩完吃了左旋就睡觉了。。也没有做运动，真的太累了= =

第二十四天（2012年4月7日星期六）

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化了妆= = ，再加上拍摄角度我也是瓜子脸了啊！！虽然是西瓜子！！但好歹有下巴！！今天要出门逛街！逛街！！姐妹们减肥的时候一定要选择好的口服药，左旋这个属于纯植物提取的所以不会连胸部一起下去，也一定要选择正品不要贪图小便宜，假冒伪劣的减肥药其实跟泻药没什么区别！！选择的时候一定要谨慎再谨慎！摄取蛋白质一定要足够，只要选择好了口服药，不会把蛋白质也一起消耗掉，胸部是可以完美保持下来的！

第二十五天（2012年4月8日星期日）

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中午吃了左旋和手上大苹果= = 然后逛了一天的街，晚上宝贝背我回家又给我搓精油~~真是好男人啊。嗯嘛一个

第二十六天（2012年4月9日星期一）

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早起幸福的一天啊，今天公司莫名其妙放假，哦呵呵。。

第二十七天（2012年4月10日星期二）

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好吧，大腿表示可能有点反弹了= = 不过照片有点夸张因为是跳起来的。。相机不好！！摄影师也是搓宝贝！不开心！！

第二十八天（2012年4月11日星期三）

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哈，浴室准备洗澡拍的。现在的感觉真的很棒，出门也不用花一个钟头挑显瘦的衣服了。。现在基本节食不用那么厉害了，就做运动、吃减肥药、按摩精油。等我完成目标之后就要戒掉它们，毕竟不能形成依赖，保持运动防止反弹就好了~

第二十九天（2012年4月12日星期四）

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脸是不是瘦了蛮多。。照片其实也是拍胖了。。瘦脸神器还是很好用的。。卖萌一下~~

第三十天（2012年4月13日星期五）

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工作很忙哎今天，刚好省时间就吃了个茶叶蛋和苹果充饥了。。

第三十一天（2012年4月14日星期六）

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哈哈哈，心情好就容易犯2啊。。有时候睡觉前会在床头倒立五分钟= = 有利于燃烧手臂的脂肪哟，有劲的姐妹可以试试看。。

第三十二天（2012年4月15日星期日）

广州真的很热啊，才4月就热成这样了。。真的不想运动今天。。

第三十三天（2012年4月16日星期一）

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sexy嘛~~！！！哈哈哈。。体重大减啊~~离目标越来越近了。。心情也越来越好。。动力也越来越足。。卯足了劲一起往前冲啊姐妹们！~！

第三十四天（2012年4月17日星期二）

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今天中饭。。

第三十五天（2012年4月18日星期三）

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午饭。。

第三十六天（2012年4月19日星期四）

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海带。。

第三十七天（2012年4月20日星期五）

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对比一下吧，。。

第三十八天（2012年4月21日星期六）

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去餐厅就喝了水和水果拼盘蔬菜沙拉啊呜呜。。

第三十九天（2012年4月22日星期日）

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在咖啡厅坐着看了会书，咖啡对减肥的作用也是很大的喔~~

第四十天（2012年4月23日星期一）

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哈，工作时间~~

第四十一天（2012年4月24日星期二）

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其实效果真的已经很明显了，姐妹们坚持下来要加油啊！！不过不能放松~

第四十二天（2012年4月25日星期三）

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对比下！！！这就是动力来源啊！！看腿看手臂看脸！！再看胸！！一点没小！！左旋的功劳啊！！

第四十三天（2012年4月26日星期四）

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继续对比！！比基尼~~！胸还大了你们相信嘛！！！

第四十四天（2012年4月27日星期五）

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记住了！！水果维生素和早餐蛋白质的摄取千万不能少~~

第四十五天（2012年4月28日星期六）

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啧啧！！！真的不敢相信自己的眼睛啊。。跳起来都感觉自己能飞得起来了！！

第四十六天（2012年4月29日星期日）

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浴室拍的，光照是夸张了点，不过姐妹们已经还是可以感觉到我的皮肤保持得还算好，不是干燥粗糙的那种。这就是科学的减肥方法的功劳了，大量断食的姐妹们也许最后也能成功减重，但到时候估计又变黄脸婆了。又要去花时间修正仪容，这样的时间精力投入明显是划不来的，不过就花稍微长一点的时间来专注科学的做全面好。内外结合真的会比较适合没有信心又想看到效果的姐妹！

第四十七天（2012年4月30日星期一）

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这么多天大家看我好想写日记就一句两句说得风轻云淡的，其实只是不想给还没有行动的姐妹们压力罢了，基本上开头写的计划我都一直在坚持。包括每天按时吃药，精油按摩，轮流的饮食规范，睡前的运动。主要是保持一个心情的愉悦，减肥是为了更好的未来。千万不要自暴自弃或者急功近利，那样是很伤身的。我不希望姐妹们看了我说今天这些话没有信心，坚持下来吧。。不多说了，效果大家也有目共睹。

第四十八天（2012年5月1日星期二）

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马上就是夏天了，这次的计划虽然辛苦，但真的很值得。一个半月的坚持换来一个美好的未来不值得么？聪明点的MM都懂得怎么选择。

第四十九天（2012年5月2日星期三）

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小清新有木有！！甩脂机和精油一起用的效果真的好啊！！

第五十天（2012年5月3日星期四）

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昨天有MM问我腰和肚子的效果怎么这么明显。。其实涂了瘦身霜之后，我都会做这个运动。时间就自己定吧！做多了就是赚！！

第五十一天（2012年5月4日星期五）

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今天加班，亲爱的接我回家真的很体贴呢，我一定要越来越瘦，越来越爱！！

第五十二天（2012年5月5日星期六）

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啊啊啊啊，好像在亲爱的怀里躺着一辈子啊。。早上就吵我，还无情的把我一个人丢床上。。今天真的不想动。。来事儿了= =。。之前来事的时候都一直在咬牙坚持。。不过姐妹们记得还是要吃点红枣，或者煲点汤不要吃太多料只要喝汤就好了，然后就可以加大程度的做运动什么的，大姨妈后的几天减肥效果是很明显的。基本上照片上就能看出来有时候第二天就感觉瘦了好多，其实是消肿了，有时候是便秘有时候是来大姨妈。。这些问题都是必然会出现的，姐妹们要坚持住也不要害怕。

第五十三天（2012年5月6日星期日）

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心情好化了淡妆，出门美美了喔~~

第五十四天（2012年5月7日星期一）

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不知不觉坚持了这么久，效果开始渐渐变得明显了，至少能出去见人了嘛~~

第五十五天（2012年5月8日星期二）

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亲爱的说我是百变小樱嘛。。可爱风走起~~！

第五十六天（2012年5月9日星期三）

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去了趟老城散心，看着这些砖瓦还真是不同于钢筋森林，心情舒畅又觉得充满了回忆。

第五十七天（2012年5月10日星期四）

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哈，上班时间没敢带阿拉蕾帽子，亲爱的接我回家的时候才从包里拿出来装下可爱。

第五十八天（2012年5月11日星期五）

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居家照喔！！现在自信很多了。。为青春留下点什么以备以后骄傲= = 我努力过！我青春过！我瘦过= =！！

第五十九天（2012年5月12日星期六）

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今天去朋友店里玩了。。其实是我预谋好的。。果然！！不认识我了！！哈哈哈愣住了啊，当时没拍下来真的很可惜啊很可惜！！减肥的目的之一啊！！

第六十天（2012年5月13日星期日）

整整两个月时间，真的已经对困难麻木了。。做个总结吧。。这次减肥真的是下了狠心的。。从一开始的计划到最后基本上就没做过大的调整，真的谢谢三位姐姐的宝贵经验和推荐，姐妹们也一定要记住，要下定决心开始就不要放弃，早早的定好计划开始就把要准备得东西都准备好，然后不顾一切的埋头往前冲，等你抬头的时候，你一定会看到最美的自己！！！
突然觉得我能在两个月时间内完成这么不可能的任务，接下来的人生已经没有什么能阻止我了= =，我真的由衷的谢谢大家。。谢谢那些一直支持我的人。。也希望姐妹们如果到现在还没下定决心的。。行动吧求求你了。。不要当胖妞了，不要再穿大码衣服了。。作为小白鼠真的很荣幸。。希望我的努力能给姐妹们带来那么一丝丝的曙光那我真的会很高兴的。。。。往后的计划就是注重曲线的慢慢塑造了。。在这里愿天下女人都瘦成一道光~~~未来的日子里我要好好调整下自己了。。更加努力的工作，更加努力的爱。。要努力做一个好妻子好妈妈。。谢谢大家！！最后谢谢每天不厌其烦的帮我搓精油帮我拍照的老公！！